Troisième et dernière séance sportive avec le coach Julien Loorius durant ce confinement. Après les séances axées sur le haut et le bas du corps, place au cardio.
Retrouvez la séance en vidéo en bas d’article.
Echauffement osteo-articulaire : Mobilisation (poignets, ischios, mollets)
EMOM : 15 minutes (5 tours)
12 burpees
22 Sit-ups
32 Jumping jack
- Si vous arrivez à faire les 12 burpees en moins d’une minute, prendre un temps de récupération jusqu’à la minute suivante
- Si vous n’arrivez pas à faire le nombre de répétitions demandé, baissez le nombre de répétitions
Continuez de bouger, gardez le sourire, on reste ensemble !