Une vingtaine de marcheurs se sont réunis ce samedi matin pour cet événement convivial au parc du Grand Marais.
Cette matinée, centrée sur la découverte de la marche nordique, a regroupé des habitués de l’activité, tout comme des personnes cherchant de la motivation pour pratiquer régulièrement. L’événement se divisait en plusieurs temps : « L’échauffement, pour mettre en route la machine, en travaillant tout ce qui est muscle, tendon, articulation, tout en faisant monter le cardio pour être prêt pour l’activité. […] Ensuite, l’atelier est basé sur la technique bien précise : sur la mobilité, l’amplitude et la bonne gestuelle. », explique Christophe Dacquet, coach santé à l’Amiens Université Club Athlétisme. Le reste de la journée s’est poursuivi par une marche nordique d’environ 6 kilomètres autour de l’île de Saint-Aragon. Ce rassemblement a été organisé par les clubs de l’Amiens UC Athlétisme, Vytajog et l’Amicale du Val de Somme, qui ont orienté la journée sur l‘initiation et un moment de partage « Attirer de nouveaux marcheurs et faire découvrir la marche nordique. C’est convivial, on va marcher tranquillement et montrer aux présents la bonne gestuelle de la marche nordique », raconte Jean-Paul, secrétaire et entraîneur de marche nordique loisir et compétition à Vytajog.
Outre le côté découverte, ce sport a aussi son versant compétitif, moins développé certes que le pôle loisir, mais tout aussi important pour la visibilité et l’affluence pour les clubs d’athlétisme d’Amiens. En effet, Marie-Claire Hivernaux, membre de la Commission Nationale de Marche et présidente de la CMR Hauts-de-France, a expliqué qu’il y a plusieurs compétitions dans les Hauts-de-France, attribuant des points pour les championnats de France, et une en particulier à Amiens début mai : « C’est une discipline complète orientée sur le bien-être au départ, et on essaie d’amener cette discipline à la compétition. Il existe des compétitions nature et aussi sur terrain plat ».
Un sport complet pour se maintenir en forme
La marche nordique est souvent comparée à la marche dite traditionnelle, mais elle a plus d’un tour dans son sac « En poussant sur les bâtons, on va utiliser tout le haut du corps : les triceps, les épaules, ouvrir la cage thoracique. On va donc dépenser plus d’énergie pour un effort équivalent : on dépense 20 à 30 % d’énergie en plus », argumente Christophe Dacquet. De plus, cela permet d’avoir une activité sportive qui utilise plus de 90 % de ses muscles et donc de garder la forme « Ça fait bouger, c’est un sport complet qui est bon pour la santé, pour se maintenir en forme. », éclaircit Dominique Lazure, président de l’Amicale du Val de Somme. Seul inconvénient à la pratique de ce sport, ce sont les épaules, selon Marie-Claire Hivernaux : « Discipline complète au niveau cardio, musculaire, articulaire. Toujours recommandée par les médecins car la seule contre-indication ce sont les épaules, au niveau de leurs articulations. »
Parmi les participants à cette journée, plusieurs profils et motivations subsistent. Par exemple, Didier, licencié au Val de Somme, pratiquant la marche nordique depuis 5 ans : « Je me suis mis à la marche nordique pour me reconvertir, j’ai toujours fait de la course à pied et je prévois ma reconversion. » Pour Edith, adhérente aux Chemins en Somme, elle est venue à ce rassemblement pour se motiver et en apprendre plus« Je n’ai personne pour me donner de bons conseils, donc je voudrais améliorer ma gestuelle, pour essayer d’aller plus vite et de faire de la marche nordique avec plaisir. » Cette discipline est donc des plus complètes, pouvant toucher tout type de public, voulant en faire leur pratique de compétition, ou tout aussi bien une activité de bien-être pour sa santé.
Raphaël Lecoin
Crédit photo : Raphaël Lecoin – GazetteSports.fr